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Perdre du poids sans même y penser grace à l’hypnose. Que propose le cabinet d’hypnose de Grenoble ?

Voilà un rêve qui peut paraître trop beau pour être vrai. D’autant que vous avez déjà essayé de nombreux régimes qui vous promettent des résultats rapides, faciles et durables. Le problème, c’est que ces régimes magiques ne fonctionnent pas. Simplement parce que la prise de poids n’est pas uniquement liée à l’alimentation, mais surtout à la régulation des émotions. Cette situation a généralement des origines lointaines, elle s’est inscrite au fil du temps, s’imprimant dans les comportements.Et donc la perte de poids est un processus qui se met en place avec le temps. L’hypnose permet de détecter et d’implanter une source de motivation puissante dans votre subconscient. l’hypnose va agir de manière à littéralement reprogrammer l’inconscient afin d’atteindre les objectifs désirés.L’hypnose permet de modifier les pensées, les émotions et les comportements liés à la prise de poids. On parle des TCCE (thérapies cognitivo-comportementales et émotionnelles). L’hypnose Ericksonienne fait parti des TCCE

Pourquoi les émotions peuvent-elles nous faire grossir ?

L’alimentation a une place particulière dans notre vie. Certaines personnes ont été élevées avec des idées telle que :

“il faut terminer son assiette pour faire plaisir.”

“si tu fais ce que je te dis, tu auras un bonbon comme récompense” Ces comportements de récompense liés à l’alimentation se sont ancrés dans le subconscient. En particulier au moment de l’enfance et sont à l’origine de la difficulté à perdre du poids.

Ces comportements ont lié la disparition d’émotions négatives, d’anxiété, de stress ou de tristesse à une consommation alimentaire.

Les émotions agissent de 3 manières :

  • en déclenchant l’envie de manger : terminer son assiette pour faire plaisir, avoir des envies d’aliment sucré et gras pour réconforter,

  • en augmentant les hormones du stress, ce qui augmente le stockage de la graisse,

  • en diminuant la motivation à avoir une activité physique.

L’hypnose permet de ne plus se focaliser sur les imperfections du corps, car cela amène le cerveau à développer de mauvaises habitudes et une culpabilisation qui finalement conduisent à une prise de poids. La reprogrammation mentale grace à l’hypnose permet de découvrir ou de redécouvrir les points forts de son corps (permettre de se déplacer, permettre de faire cette belle expérience qu’est la vie) tout en ayant l’intention de maigrir et de se relaxer envoyant ainsi des messages positifs à l’esprit et au corps. Ainsi, il trouvera l’équilibre pour permettre la perte de poids. Les messages hypnotiques envoyés au cerveau lors d’une séance d’hypnothérapie permettent également de modifier son comportement par rapport à des sujets tel que le tabac ou l’anxiété. Pour arriver à maigrir, il est nécessaire de se libérer de ces émotions toxiques et de changer sa relation à la nourriture. La consultation d’un hypnothérapeute formé à ces problématiques peut vous permettre de retrouver une relation équilibrée à la nourriture et à votre corps pour retrouver la silhouette que vous souhaitez.

Quels aliments éviter pour maigrir ?

L’une des pires stratégies pour maigrir est de s’interdire brutalement certains aliments.Pour le cerveau, les choses qu’on s’interdit (les aliments dans le cas de la perte de poids) finissent par nous manquer puis ce manque influe négativement sur notre humeur. On peut résister pendant un moment, mais tôt ou tard, une difficulté de plus fera que la motivation va baisser. C’est ainsi, la vie nous propose des épreuves. Et à force de résister, l’on finit par craquer. C’est ce qui fait que bien de personnes n’arrivent pas à réussir leur perte de poids, car ils retournent vers les aliments qui les font grossir. La stratégie d’un bon programme minceur va être d’autoriser certains aliments à certains moments de la journée afin de ne jamais se priver et ainsi, leur attrait diminue avec le temps et l’on peut s’en passer de plus en plus.

Comment débloquer le cerveau pour maigrir ?

Le cerveau humain ne sait pas évaluer visuellement de façon juste la quantité de nourriture qui est juste pour nous. Il procède à une évaluation en volume de la quantité dont on a besoin. Cette perception influe sur le mécanisme de la satiété. Il est donc possible de se servir de ce genre de biais cognitif pour réduire son alimentation sans que le cerveau ne le sache, car après tout, la prise de poids est en grande partie conditionnée par les repas. Pour cela, il est par exemple possible de se servir d’assiettes plus petites pour les repas. Celles-ci paraîtront plus remplies à l’inconscient alors qu’en réalité elles ne contiennent que peu d’aliments. De la même manière que des aliments avec beaucoup de saveurs sont reconnus par le cerveau comme très énergétiques. Il est alors possible d’utiliser des épices pour tromper le cerveau. De la même manière, grâce à l’hypnose, on change la perception des goûts, le cerveau va alors associer une valeur nutritive plus grande à des aliments riches en goût, mais qui sont pauvres en calories.

Réduire l’apport énergétique

Pour maigrir rapidement, il faut nécessairement réduire l’apport énergétique du corps. Le seul et unique moyen de réduire son apport en énergie et de manger moins et mieux.

Le problème est que toute notre biologie est orientée vers les aliments les plus énergétiques, ceux qui sont gras et sucrés. C’était une nécessité de survie lorsque nous vivions encore dans des cavernes. Mais aujourd’hui, ces mécanismes inconscients sont toujours à l’œuvre.

L’hypnothérapeute va pouvoir reprogrammer cette partie inconsciente de votre personnalité. Dans l’état d’hypnose, il est possible d’implanter des nouvelles manières de penser, des nouveaux modes de raisonnement. Il devient possible de réorienter vos goûts vers une alimentation saine, moins riche en graisse et en sucre. Vous allez pouvoir ainsi baisser votre apport calorique. Vos habitudes alimentaires vont évoluer dans une direction saine sans que vous n’ayez à y penser.

Avec des suggestions hypnotiques adaptées, le thérapeute va réduire naturellement les quantités que vous consommez. Vous allez pouvoir redécouvrir le goût des aliments grâce à des suggestions qui vont vous faire apprécier plus longuement chaque bouchée. Et comme vous mâchez plus longtemps, vous allez arriver à satiété plus rapidement et donc réduire les quantités d’aliments que vous mangez. Votre appétit va diminuer graduellement sans que vous n’ayez à y penser.

 

Quelle est l’activité physique la plus efficace pour perdre du poids ?

La plupart des personnes qui désirent maigrir facilement et rapidement craignent de se remettre au sport parce qu’elles jugent cela trop difficile. Pour perdre de la masse grasse, pas besoin de passer 2 heures par jour dans une salle de gym à faire des abdominaux ou des exercices complexes. Il suffit de remettre simplement et petit à petit un peu d’activité physique dans votre vie, une promenade en forêt de temps en temps, une balade au parc le dimanche. La seule chose qui compte, c’est de commencer, cette envie, cette motivation, l’hypnose vous l’apporte sans difficulté.La marche est une activité simple qui vous permet de brûler beaucoup de calories, en diminuant la masse graisseuse et augmentant la masse musculaire. Et si vous n’appréciez pas les activités en extérieur, le vélo d’appartement ou le tapis de course peuvent faire l’affaire. L’essentiel est de maintenir le corps en mouvement, de travailler le cardio et l’endurance afin de brûler les calories ingérées. Pratiquez une activité physique régulière, cela aide à perdre du poids, réduit le stress, l’anxiété et améliore le métabolisme.

Manger plus de produits frais 

Les produits frais sont ce qu’on trouve le moins dans l’alimentation des personnes en surpoids. Vous pouvez manger plus de fruits et de légumes. Intégrez les légumes à votre alimentation et essayez de manger au moins 1 fruit par jour à n’importe quel moment de la journée. Vous pourrez réserver cela pour vos collations lorsque vous aurez un petit creux. Les produits frais ont plus de nutriments et sont plus faciles à digérer pour l’organisme.

Enfin, il a été prouvé que les problèmes de stress conduisent à une surconsommation d’aliments gras et sucrés, il est possible de changer ce type de comportement grâce à un traitement en hypnothérapie.

Pour éviter de faire yoyo et maintenir vos efforts sur le long terme, ne vous privez pas. Fixez-vous des objectifs atteignables, ne pas mettre la barre trop haute pour ne pas vous décourager rapidement. Mangez équilibré pour maigrir vite et bien.

Cliquez pour vous faire accompagner à Grenoble sur les thématiques de perte de poids.

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